Посмотрите
на детей, которые уже научились ходить,
но еще не развили пагубных двигательных
привычек современного человека. Какая
у них спина? Спокойная, прямая без толики
напряжения, с легким изгибом в поясничном
отделе позвоночника. Как будто держится
сама собой! На самом деле, она держится
за счет работы постуральных (внутренних)
мышц, при этом двигательные (поверхностные)
мышцы остаются в покое. Вернуться к
такому естественному, данному от природы,
состоянию и есть основная задача метода
Critical Alignment Yoga&Therapy (CAY&CAT).
Мы тратим много энергии
на зажимы в мышцах, которые возникли из-за неграмотной эксплуатации
собственного тела и/или из-за хронического стресса. Как бы грубо
это не звучало, но это так. В итоге,
наблюдается общий дисбаланс. Поверхностные
мышцы спины, не приспособленные к долгой
рутинной работе, постоянно напряжены.
И это является причиной болей в спине,
отсутствия жизненной энергии, плохой
осанки. Внутренние мышцы спины, призванные
поддерживать позвоночник, наоборот
выключены. И мы снова и снова стараемся
держать спину усилием воли, а значит
снова и снова включаем поверхностные
мышцы и не даем возможности работать
внутренним. Движения становятся
скованными, ограниченными, тело жестким
и слабым.
Осознанная практика по методу
CAY&CAT призвана разорвать этот порочный
круг и включить в работу постуральные
(внутренние) мышцы. Это самые маленькие,
но в то же время, самые сильные мышцы
спины, которые окружают позвоночник,
поддерживают движения каждого позвонка,
и самое главное – их работа не приводит
к чувству усталости. В основе метода
лежит использование специального
оборудования. Это пять элементов (планка,
валик, бэкбендер, хэдстендер, блок), с
помощью которых возможно добраться до
тех заблокированных зон двигательных
мышц, до которых невозможно добраться
привычным способом.
Critical Alignment Yoga&Therapy —
новый научно обоснованный метод
мобилизации позвоночника, разработанный
голландским йогатерапевтом Гертом Ван
Льюэном. Это эффективная работа с телом
и сознанием, возвращающая свободу и
подвижность позвоночнику, стабилизируя
при этом шею, руки и плечи, работу таза
и нижней части тела. Помогает решить
проблемы со здоровьем не только на
физическом, но и на эмоционально-психологическом
уровне. Избавляясь от блоков в теле, мы
получаем возможность воспринимать его
не фрагментарно, а целостно и полноценно.
Личная практика каждого выстраивается
на основе понимания структурных
особенностей строения собственного
тела, его анатомии, связи физического
и эмоционального. Выполнение каждого
упражнения корректируется таким образом,
чтобы пребывание в нем через выход из
зоны комфорта в итоге приводило к
расслаблению. Каждое такое упражнение
своего рода модель любой жизненной
ситуации, в которой мы научаемся быть
расслабленными, несмотря на кажущиеся
сложности. В итоге восстанавливая
эмоциональное и физическое равновесие,
мы приходим к ощущению свободы и легкости.
Ваш инструктор Critical Alignment Yoga&Therapy в Москве Павел Барсуков.
8(985)184-12-88
Комментариев нет:
Отправить комментарий